標籤 健康老化

最新研究發現，每天多攝取200大卡就會讓內臟脂肪堆積，引發發炎風暴！內臟脂肪不只造成糖尿病，更會分泌致癌物質，醫師揭露腹部肥胖者必須知道的健康危機。

名醫親證實！每天鍛鍊下半身肌肉搭配抗氧飲食，讓身體年齡回春20歲，遠離三高、失智風險！

人到中年才懂，沒錢比生病更折騰人！年輕時低頭是磨練，老了還為五斗米彎腰，連尊嚴都留不住。學會用錢壯膽，才能活出真正的人生自主權。

大腿肌肉訓練成為抗老化關鍵！醫師解析平蹲運動如何刺激生長激素分泌、提升代謝率，搭配正確飲食讓您逆轉肌肉流失危機！

台灣上班族每天久坐近8小時，86%人關節卡卡！營養師教你3招辦公室運動+飲食秘訣，破解骨鬆危機、延緩關節退化，打造健康老本！

每天睡前5分鐘練習貓式+眼鏡蛇式眼球瑜珈，促進眼部血液循環、舒緩3C疲勞，從根本預防眼睛老化與黃斑部病變！

中年後飄散的老人味其實是營養警訊！營養師教你透過日常補充3大關鍵維生素，從根源改善體味問題，連日本醫師都推薦的飲食法大公開。

最新研究發現肌肉流失不只影響行動力，更可能讓心臟病風險暴增81%！專家解析5個日常警訊與慢性病關聯，教你及早預防肌肉悄悄流失的健康危機。

89歲日本阿嬤若宮正子從58歲學電腦到成為全球最高齡程式設計師，分享用Excel畫圖、開發App到玩AI的逆齡秘訣！揭露煮飯竟能防失智、銀髮族必學3招保持腦力不退化！

作家劉墉雨天穿新鞋險滑倒！專家曝防滑鞋挑選關鍵：鞋底紋路要挑橫向、鞋頭高度至少3cm，避開登山鞋在平地反更危險，銀髮族必學防摔技巧。