標籤 心血管保健

整尾都能吃的柳葉魚是餐桌常客，高DHA卻藏膽固醇危機！營養師解析帶卵柳葉魚適合族群，加碼傳授不發臭的冷凍保存訣竅與2道家常做法。

台灣專家私房秘方大公開！每天一杯天然果汁輕鬆抗氧化，促進腸道蠕動還能保護心血管，搭配當季食材簡單自製，喝出由內而外好氣色！

劉博仁醫師解析長期不吃早餐對心臟和代謝的影響！間歇斷食必知關鍵：營養均衡與健康監測，避開糖尿病、心血管疾病風險

台灣當季秋刀魚Omega-3含量是鮭魚2倍！醫師實證靠「這種吃法」讓三酸甘油脂從800mg/dl暴跌到接近正常值，中秋烤肉這樣吃最健康！

飯後30分鐘健走搭配爬梯運動，日本醫師親授控血糖秘訣！輕鬆預防糖尿病與心血管疾病，打造不易飆血糖體質。

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冬天是吃白菜的最佳季節！不僅能護肝防癌，達人更透露逆切白菜保留營養的關鍵技巧，教你從挑選到保存的完整攻略，輕鬆吃出抗氧化力！

最新研究驚爆！早餐店必點香腸、培根竟成健康殺手，每週吃1次糖尿病風險飆12%。營養師私房建議：這樣吃早餐才不會踩雷，還能守住血糖防三高！

寒流來襲心臟拉警報！醫師傳授超實用保暖技巧、年節飲食地雷、熬夜風險解析，教你從日常細節打造心血管防護罩。