標籤 睡眠品質

每天睡前只要3分鐘！專家教你自製黃金比例枕頭+超簡單下巴收緊術，改善睡眠品質還能消除雙下巴，兩週就有感！

每天睡滿8小時還是累到爆？中醫教你用台灣常見食材自製養生茶，改善頭痛疲勞還能順便調理肝腎功能！上班族必學的日常保養秘訣大公開。

新冠肺炎輕症患者也可能出現長期後遺症！解析長新冠3大類型症狀、8類高危險群，提供中醫調理與居家保健實用對策，降低後遺症影響生活品質。

長期熬夜又跳過早餐？小心血壓悄悄上升！中醫師推薦玉米鬚茶搭配兩大漢方，教你從日常習慣根本調理體質，遠離高血壓威脅。

原來秒睡可能是身體在求救！專家解析秒睡背後隱藏的睡眠危機，完整公開各年齡層建議睡眠時間與提升睡眠品質的實用技巧，超過90%台灣人都不知道的關鍵健康知識！

日本營養師最新發現！早餐吃半熟水煮蛋不僅好消化，14小時後自動誘發睡意，豐富膽鹼成分更能預防失智，搭配正確吃法還能降低乳癌風險！

不用餓肚子也能變小隻女！調整3個生活習慣搭配15秒天鵝伸展運動，輕鬆縮小身體尺寸還能練出迷人馬甲線和背肌線條～

中秋連假竟是暈眩高峰期？醫師曝關鍵誘發因子，破解咖啡迷思！乳酪巧克力竟成地雷，掌握「喝咖啡像吃藥」原則，頭痛不再來敲門。

60歲杜德偉在《披哥2》大秀六塊肌震驚全場！獨家揭露他30年不間斷的飲食控制法、每日必做核心訓練，連中醫師都認證的養生湯品配方完整公開！

你知道閉嘴哼歌竟能改善口呼吸問題？胸腔科醫師認證的簡易養肺術，每天5分鐘鍛鍊橫膈膜、提升肺活量，還能預防睡眠呼吸中止症！