標籤 筋膜放鬆

資深製作人獨家分享！透過滾筒放鬆搭配深度呼吸法，不僅能鬆開緊繃筋膜，更能重啟代謝循環。跟著詳細步驟與實用心法，在家就能打造專屬SPA時光！

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春天是養肝好時機！醫師教你透過拉筋、瑜伽釋放壓力，學會柔軟心讓能量暢通，身心平衡自然健康。

早晨踩地瞬間痛到飆淚？復健科醫師完整解析足底筋膜炎成因，從居家伸展到日常保養，5大實用技巧幫助你告別腳跟疼痛，恢復正常行走！

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筋膜沾黏不只造成疼痛，更會讓免疫力下降！學會脊椎按摩技巧搭配修復瑜伽動作，改善循環遠離慢性發炎。

長期肩頸僵硬痛到舉不起手？日本專家獨門「毛巾+網球」鬆筋膜技巧，躺著轉手臂就能改善血液循環、告別沾黏疼痛！

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