分類 養生保健

夏天吃苦就是吃補！中醫推薦5種苦味蔬菜降膽固醇、養護心臟，但絲瓜變苦千萬別吃！完整解析苦瓜、芹菜等食材的驚人功效與食用禁忌。

早晨是養生黃金時段！從伸懶腰到吃早餐，5個簡單動作幫你啟動代謝、清除毒素，連中醫師都認證比吃補藥更有用！

中醫師教你從飲食、穴位按摩到情緒管理，全方位調理胃氣預防胃酸逆流反覆發作，避免食道病變風險！

最新台灣研究發現蔬菜中的亞硝酸鹽竟能保護心血管！破除致癌迷思，專家教你正確攝取關鍵技巧。

整天腰痠背痛以為是肌肉太緊？復健科醫師揭穿常見迷思，教你分辨神經壓迫警訊，從根本調整姿勢習慣，真正擺脫痠麻痛！

台北市區竟藏著3000坪彩色花海！搭文湖線就能直達波斯菊與百日草盛開秘境，河濱步道平緩好走，還能遠眺101城市天際線，適合全家健走賞花拍美照！

日本首位女攝影記者笹本恆子107歲高齡謝幕！從不忌口吃肉到每天小酌紅酒，公開「能走就不坐車、三餐吃飽最重要、鍛鍊肌肉不停歇」三大養生哲學，教你如何優雅變老不失活力！

春節團圓不傷身！中醫師解析過年體重失控真相，獨家傳授10大飲食守則與保暖要訣，讓你開心聚餐遠離三高危機，健康習慣全年適用。

原來不吃糖也會得糖尿病！最新研究證實，關鍵在「醣類攝取」而非甜食。本文破解常見迷思，教你從日常飲食與生活習慣逆轉高血糖，重拾健康人生！

中醫師教你用蔥白、生薑等家常食材自製養生茶飲，改善換季鼻塞咳嗽，搭配實用穴位按摩增強抵抗力！