分類 養生保健

最新研究發現久坐不動不只讓你腰酸背痛，更會加速大腦老化！科學家教你用最簡單的日常活動打造抗老防呆體質，連泡茶時間都能變成黃金運動時段。

史丹佛大學研究實證！只要掌握「綠色運動」關鍵技巧，每天5分鐘就能擺脫腦霧、提升專注力，連工作效率都翻倍！

韓國留學生靠糙米飲食+溫泉療法戰勝肺結核！完整解析糙米營養優勢與3大養生秘訣，教你如何用日常習慣喚醒身體自癒能力。

百歲阿嬤醫師高橋幸枝公開獨門健腦法，從照顧植物培養觀察力，每天10分鐘簡單動作活化大腦神經，打造不失智的銀髮人生！

現代人9成痠痛都來自駝背！專家親授「虛領頂勁」秘訣，從坐公車到上班都能輕鬆維持完美姿勢，脊椎不歪斜的關鍵就在生活小動作！

早上喝錯蔬果汁可能加速老化！營養師教你避開NG食材，自製生薑蘋果飲促進代謝又養顏，打造健康晨間習慣。

銀髮族必學平衡訓練！每天1分鐘頭部運動強化耳石器，預防跌倒骨折風險，醫師教你居家就能做的防摔技巧。從今天開始跟踉蹌說再見！

缺牙不只是吃飯不方便！日本研究驚曝：缺牙長者跌倒風險飆2.5倍，更可能加速失智發生。裝假牙竟能改善行走能力，牙齒健康與全身平衡的驚人關聯大公開！

長時間久坐讓呼吸變淺？日本專家親授3招「深呼吸燃脂術」，早晚做5分鐘改善代謝、放鬆肩頸，養成吃不胖的易瘦體質！

睡覺時腳部突然抽動驚醒？醫師解析不寧腿症候群、夜間肌抽躍成因，教你調整生活習慣改善睡眠品質！