分類 養生保健

頭皮飄出油臭味讓人超尷尬？天天洗頭反而越洗越糟！教你正確「洗油頭」秘訣，搭配飲食調整與頭皮按摩，輕鬆擺脫惱人異味，還能預防掉髮危機！

炎夏戲水竟暗藏中暑危機！專家揭露溪邊石頭反射熱能、體感錯覺兩大地雷，教你正確補水技巧與降溫對策，親子出遊必看防熱傷害指南。

季節轉換咳到懷疑人生？早晚溫差讓氣管超崩潰！教你超有效跪姿駱駝式呼吸法，每天5分鐘伸展胸肺、強化呼吸肌，換季不再咳到流目油！

教你從挑菜到烹調的完整陽性飲食訣竅！掌握食材陰陽轉換關鍵，用家常食材打造溫暖體質，連料理手法都暗藏中醫智慧。

明明吃很少卻瘦不下來？營養師破解代謝盲點！從腸道調理到運動搭配，完整三階段養成燃燒體質，不用餓肚子也能健康瘦。

現代人每天吃三餐加上零食，讓細胞自噬功能罷工！日本專家親授「不用餓肚子」的輕斷食技巧，有效清除細胞垃圾、預防失智和脂肪肝，每天只要做到這件事就能啟動身體大掃除！

教你用簡單揉按手法搭配脖子伸展動作，快速緩解頑固肩頸痠痛！從檢測到放鬆步驟完整圖解，辦公室久坐族必學的自我保健技巧。

3月養肝黃金期！中醫師分享自製玫瑰花茉莉花茶配方，幫助疏肝理氣、改善疲勞，搭配蜂蜜調味更順口，文末附上孕婦禁忌與挑選花材小技巧。

日本藝人實測黑木耳減肥法驚人成效！10天甩肉3公斤、腰圍直接縮水，營養師解析黑木耳控糖、促排便、保養心血管的關鍵吃法，教你用平民食材吃出健康好身材。

秋分後溫差大害你肩頸僵硬、情緒不穩？中醫師獨家公開「養頸護心茶」配方，上班族必學節氣保養術！從頸椎保暖到改善更年期潮熱都有解～