標籤 健康飲食指南

原來花生醬不是減肥大敵！韓國中醫師揭露花生醬隱藏功效，教你搭配3種食材吃出易瘦體質，掌握關鍵吃法才能避免熱量爆表！

醫師認證5種超強防癌食物！從番薯到高麗菜，完整解析抗癌成分與食用秘訣，教你吃出黃金腸道免疫力。

素食者如何避免蛋白質不足？營養師公開全穀雜糧與蔬菜聰明搭配法，輕鬆補齊必需胺基酸，吃出健康均衡飲食！

台灣人超愛草莓！營養師解密2大護腦營養素，獨家傳授4步驟清洗法，從此吃莓不用怕農藥殘留，完整保存維生素C的秘密一次公開！

營養師親授潤餅健康吃法！掌握餅皮份量、花生粉選擇到配料搭配秘訣，控血糖又能享受傳統美味，糖友和怕胖族必學實用技巧！

日本瘦身專家實測300種減肥法後大推！70%黑巧克力飯前吃竟能降食慾、促代謝，小資族輕鬆執行不復胖，營養師認證吃法大公開！

百香果達人親授不浪費一滴果汁的秘訣！從挑選到保存完整解析，怕酸的人只要多放2天，酸甜比例自動調整超神奇，搭配獨門冰沙吃法讓營養價值再升級。

營養師指出長期依賴咖啡可能導致自律神經失調，真正該戒除的是甜食、加工食品與酒精，並分享正確咖啡飲用技巧與健康調適方法。

日本營養專家揭露雞胸肉+雞蛋的神奇組合！含有特殊抗疲勞胺基酸，不僅能幫大腦排毒提升記憶力，簡單醃漬法讓雞胸肉Q彈多汁，全家都愛吃！

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