標籤 健康飲食指南

維生素B1不足竟會加速老化！營養師獨家公開「薑汁燒肉升級版」做法，豬肉選這部位營養高1.5倍，搭配關鍵食材吸收率暴增10倍，輕鬆吃出好體力！

4個月寶寶轉副食品容易營養不足！營養師揭密大麥混搭技巧，補鐵鈣維生素B1，解決新手父母最頭痛的營養缺口問題，讓寶寶吃得健康又安心。

春天吃高麗菜、綠白花椰正當時！掌握3大十字花科蔬菜烹調技巧，完整保留防癌維生素C，搭配台灣人最愛吃法讓你吃進滿滿營養！

最新研究發現咖啡竟能調節免疫力！日本醫學博士解析咖啡多酚、寡糖如何改善過敏體質，義大利調查更證實每日3杯降低28%氣喘風險，上班族必看養生秘訣。

台灣中醫師嚴選5種天然飲品，從早餐到睡前都能喝！改善失眠、增強抗氧化力，咖啡族必看替代方案，養生效果比咖啡更全面。

春天是活化大腦黃金期！中醫推薦必吃三種當季健腦食材，搭配百會穴按摩技巧與獨門健腦茶配方，幫助孩子提升學習力、長輩維持腦力不退化！

寶寶4-6個月開始吃副食品要注意什麼？公開醫師認證低敏食物分級表，避開蜂蜜、鮮奶等危險食材，新手父母一定要收藏的實用指南！

乳癌、卵巢癌患者能不能喝豆漿？子宮肌瘤吃山藥會變大？中醫師破解常見飲食迷思，公開3大類食物攝取關鍵與保健食品挑選要訣，提供婦科腫瘤患者完整飲食指南。

高尿酸患者注意！避開6種地雷蔬菜降低結石風險，醫師教你正確飲食調理尿液酸鹼值，預防泌尿道問題找上門。