標籤 健康飲食指南

當速食文化吞噬傳統飲食，我們該如何選擇？從主廚親身經歷到全球飲食趨勢，揭開未來35年餐桌上必備的養生關鍵，教你用吃來修復身體、改善環境！

日本醫學博士親授！精選15種超強控血糖蔬菜水果，完整解析GI值與營養成分，教你吃對食物遠離糖尿病威脅，連台灣香檬都上榜！

佳格食品第二年擴大「以愛灌溉」計畫，攜手永悅健康推動營養教育箱認購，結合創意教案與種子教師培訓，讓偏鄉孩童告別白飯淋醬油的日子，建立正確飲食觀念。

營養師完整解析子宮肌瘤飲食禁忌！豆製品到底能不能吃？7大日常養生原則搭配荷爾蒙平衡秘訣，幫助妳吃對食物遠離肌瘤困擾。

台灣人常見胃食道逆流有解！醫師親授3招天然緩解法，從特調梅子到呼吸訣竅，教你用日常習慣擺脫火燒心，連喝水時機都有學問！

台灣每5人就有1人失眠！營養師曝「天然助眠3寶」：睡前吃奇異果能提早45分鐘入睡，搭配櫻桃汁、海帶效果更驚人，免吃藥改善睡眠品質。

水腫不是多喝水害的！破解5大隱藏病因，從飲食到生活習慣20招教你打造不水腫體質，找回健康輕盈好狀態。

最新研究發現廚房常見香料竟能保護腦細胞！從預防失智到抑制腫瘤，薑黃、鼠尾草等6種香料功效完整解析，教你吃出超強腦力。

吃對食物就能凍齡！營養師私藏5大抗老聖品，從腸胃保養到膠原蛋白生成一次搞定，逆齡就從餐桌開始！