控糖新招!甩手功加踮腳尖,銀髮族也能輕鬆練出好肌力
物理治療師親授甩手功升級版!結合踮腳尖刺激骨鈣素分泌,每天10分鐘同時鍛鍊手腳肌肉、改善血糖代謝,阿公阿嬤在家看電視也能做的超簡單控糖運動!
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
物理治療師親授甩手功升級版!結合踮腳尖刺激骨鈣素分泌,每天10分鐘同時鍛鍊手腳肌肉、改善血糖代謝,阿公阿嬤在家看電視也能做的超簡單控糖運動!
90歲沖繩阿嬤大田吉子公開活力秘訣!每天健走、高纖飲食到社交活動,如何預防失智、保持腸道健康,教你如何優雅抗老不顯疲態!
台灣長照機構首度公開創意照顧法!從侯怡君畫花內褲妙招到媽祖遶境創舉,帶您看專業團隊如何用加減乘除原則,讓長輩重拾生活笑容。
最新研究發現過量飲食竟是失智隱形殺手!醫學博士獨創「無負擔食療法」,從根本改善腦霧、健忘問題,教你吃出清晰腦力!
3C與AI浪潮下,大腦正經歷前所未有的資訊衝擊!從銀髮族到年輕人都該懂的LPC-DHA關鍵作用,醫師親授三階段護腦策略,帶你破解腦霧危機,守住記憶力最後防線。
中醫師認證!地中海飲食不只抗發炎,更能降低50%腎病風險、76%失智機率。教你用台灣在地食材實踐飲食金字塔,吃出長壽好體質。
最新研究發現高半胱胺酸危害堪比壞膽固醇!日本名醫推薦海苔蜆仔味噌湯食譜,搭配關鍵營養素有效保護血管,預防中風失智還能強健骨骼。
走路竟然比慢跑更燃脂?研究證實降低31%大腸癌風險!15個驚人好處讓你從今天開始愛上走路,台灣醫師都推薦的長壽秘訣!
30年追蹤研究揭密!地中海飲食和APDQS飲食法才是補腦關鍵,吃銀杏不如改變整體飲食習慣,專家教你避開錯誤迷思。
日本傳奇人瑞家族公開養生法!四姊妹天天堅持睡前抬腿搭配關鍵習慣,93歲膝蓋靈活還能每天爬樓梯的秘訣大公開