標籤 肩頸放鬆

長時間滑手機盯電腦讓肩頸硬扣扣？日本治療師親授3招超簡單檢測法，搭配伸展動作每天做，上班族也能輕鬆擺脫鐵板肩！

長時間滑手機導致肩頸僵硬、頭痛？專家教你三招調整姿勢，預防手機頸惡化並改善自律神經失調問題！

長期肩頸僵硬、小腹突出卻找不到原因？隱藏型駝背可能是元兇！簡單牆面伸展動作搭配日常姿勢調整，輕鬆找回健康體態。

每天只要花5分鐘做這個抱頭伸展動作，不只肩頸痠痛明顯改善，還能讓血管變年輕！專家親授正確伸展技巧，上班族久坐族一定要學起來～

日本專家親授簡易關節放鬆操，每天只要跪地扭轉1分鐘，兩週改善肩頸腰膝疼痛，還能促進血液循環提升代謝！

常覺得疲倦心悸卻找不出原因？跟著日本整脊師親授的脖子按摩密技，從根源改善自律神經失調問題！每天只要空檔就能輕鬆做～

手腕僵硬、肩膀疼痛可能是五十肩前兆！每天花3分鐘做簡易手腕旋轉操，搭配肩胛放鬆技巧，輕鬆預防關節退化與五十肩找上門。

長期駝背讓肩胛骨歪斜導致背後贅肉？每天1分鐘簡單運動活化肩胛骨，改善姿勢同時提升代謝，輕鬆找回年輕體態！

每天睡前只要3分鐘！專家教你自製黃金比例枕頭+超簡單下巴收緊術，改善睡眠品質還能消除雙下巴，兩週就有感！

長期駝背讓肩胛骨像被膠水黏住？物理治療師親授3招鬆開卡死關節，同步矯正骨盆歪斜問題！每天只要洗澡前花5分鐘做，代謝力提升超有感，連食慾都自然下降～