標籤 肩頸放鬆

長時間盯3C眼睛痠脹？其實問題出在肩頸！跟著眼科醫師親授的甩手操活化血液循環，從根源改善眼睛不適與全身僵硬問題。

上班族必學！每天2分鐘伸展肩胛骨，改善痠痛還能提升代謝。日本運動專家親授，坐著就能完成的超簡單辦公室保健術！

WHO將偏頭痛列為失能疾病！醫師公開兩招肩頸放鬆技巧，改善頭痛體質並預防發作，快跟著做找回健康生活！

最新研究發現長期失眠恐損傷腦細胞！日本專家獨創「鎖骨按摩術」，每天2分鐘放鬆緊繃肌肉，改善睡眠品質還能瘦出小V臉。

每天10秒坐著扭腰就能放鬆肩頸！日本教練親授兩招進階版動作，搭配呼吸技巧強化核心肌群，改善駝背姿勢超有感～

日本耳鼻喉科權威研發的「C2呼吸術」，透過特殊呼吸搭配肩頸拉伸動作，能快速改善耳悶感與低頻耳鳴，七成患者實測有效！醫師完整圖解教學，上班族必學頸後肌肉放鬆技巧。

上班族必學！每天模仿蜥蜴扭動3分鐘，從脖子到腰整條脊椎都鬆開，還能順便甩掉腰間肉，坐辦公室也能輕鬆維持好體態！

每天五分鐘輕鬆調整肩胛位置！低頭族必學「烏龜頸自救術」改善頭痛、代謝差還能恢復挺拔體態，醫師親授日常習慣養成技巧。

上班族必看！日本復健師獨門「轉體鬆背操」完整教學，每天5分鐘改善肌肉失衡，從此跟急性背痛、肩頸僵硬說掰掰！

長時間久坐讓呼吸變淺？日本專家親授3招「深呼吸燃脂術」，早晚做5分鐘改善代謝、放鬆肩頸，養成吃不胖的易瘦體質！