標籤 腸道保健

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腸道老化導致便秘脹氣？權威醫師公開12種必吃食材清單！從香蕉到可可，完整解析每種食物的護腸機轉與正確吃法，幫你找回順暢好腸道。

116歲日本阿嬤糸岡富子獲金氏世界紀錄認證！每天必做「神社散步」+「黃金飲食組合」，專家解密如何從年輕養出超強腿力與免疫力。

地瓜抗癌效果超越人參！中醫推薦5種防腸癌食物，改善便秘、調節三高，這些食材竟能抑制多種癌症生長！

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53歲工藤靜香凍齡秘訣大公開！從飲食時間到發酵食品全解析，跟著木村家這樣吃出逆齡好身材，連女兒光希都認證的超狂保養法一次看！

日本專家嚴選8大通便神組合！從蘑菇濃湯到優格水果全解析，公開膳食纖維與益生菌的黃金搭配秘訣，跟著吃讓腸道每天順暢到不行！

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日本腸道專家獨創晨間扭腸體操，搭配溫水刺激法，輕鬆啟動腸道蠕動黃金期！改善晨間便秘困擾，提升全天代謝效率，專家親授3步驟完整圖解教學。