標籤 腸道保健

腸道受寒竟會降低免疫力！日本腸道權威獨門秘方，用地中海黃金橄欖油搭配台灣人最愛水果，自製暖腸料理改善便秘，還能幫助心血管健康！

台灣中醫師公開降血糖五穀粥食譜！高纖低GI控制血糖、改善膽固醇，適合糖尿病患者的養生早餐選擇，詳細步驟與注意事項一次看懂。

台灣烏龍茶新喝法大公開！搭配菊花、桂花等天然食材，不僅提升風味更兼具降血壓、消水腫、促進代謝等多重健康功效，每天一杯喝出輕盈好體質。

天冷來碗暖胃味噌湯，加入5種超強配料竟能排毒燃脂！從蕈菇到根菜類，教你煮出高纖低卡還能控制血糖的日式養生湯品。

被譽為「東洋人蔘」的牛蒡不只是料理配角！高纖低卡特性幫助減肥順暢，獨特菊糖成分更能調節三高，最新研究發現牛蒡多酚竟有驚人抗癌效果，教你從根到葉的完整養生吃法！

日本抗癌權威40年臨床實證！公開8大飲食黃金守則，教你自製超強抗癌便當，吃出天然防護罩，戰勝癌症從每日餐盒開始！

早餐吃對就能輕鬆瘦！台灣人最愛5款加熱吃法大公開，搭配獨門料理技巧讓燃脂效果翻倍，懶人也能快速準備的低卡美味早餐提案。

日本調查300位百歲人瑞飲食習慣大公開！營養師狂推「豬肉+地瓜、優格+洋蔥、鯖魚+蘋果」3組超強抗老搭配，改善腸道、預防失智還提升免疫力，跟著吃就對了！

日本博士認證的「毛巾熱熨法」大公開！每天10分鐘溫敷腰部，超過半數人當天順暢排便，腸道保健必學的居家懶人技巧。

你知道每天吃優格可能讓腸道更糟嗎？營養師解析常見養生迷思，揭開3個台灣人最常忽略的傷腸習慣，教你正確照顧腸道環境！